co zrobić żeby

Cześć, mam 16 lat. Mam 175 cm wzrostu i ważę 70 kg więc raczej jestem suchar, ale mam tendencję do odkladania tkanki tłuszczowej na brzuchu. Co zrobić żeby się jej pozbyć.

Zeby juz nie marnowac czasu i nie ciagnac starego planu to przy weekendzie poszly testy. I to z filmikami :-D jestem mistrzem zawiechy. Po tylu latach wpadlam na to, ze moge nagrywac przednim aparatem w tel. Tylko akurat w tym miejscu folia ochronna jest zawinieta i przez to slaba jakosc. Ale niedlugo sie poprawie- jak dostane karte pasujaca do [...]

Jak mozna poprawic jakos rotarotorow ? Mysle, zeby zrobic mostek i odrazu wycinka potem regeneracja a co dalej kto wie ;D

[...] i powiem Wam, że to kawał sympatycznego i zarazem wymagającego gościa. Zgadzam się z wieloma jego poglądami, aczkolwiek podobnie jak w przypadku Korwina zdarza Mu się zrobić coś, co zniechęca większość ludzi do Jego osoby. Do Szpilki z kolei mam mieszane uczucia. Parę lat temu nie powiedziałbym na niego złego słowa. Oczywiście miał już [...]

Panowie tak zmieniając temat to co zrobić jak chce się spać za dnia, żeby nie spać i spać potem normalnie w nocy? Dziś do mnie babcia z dziadkiem przyszli i w sumie całą ich wizytę przespałem a oni nie chcieli mnie budzić i to takie trochę słabe było.

Witam was wszystkich,tak jak w temacie mam slabe libido u mnie troche dziwnie to wyglada bo czasami stoi jak Dąb a czasami ma male problemy,dorzucam zdjecia badan krwi zobaczcie sami,wydaje mi sie ze musialbym Estradiol troche zbic zeby testosteron mogl sie przebic i przejac kontrole, Prolaktyna jest okey,FSH troche nisko,LH znowu [...]

Dzieki za odpowiedz, po kilku godzinach w ortezie i 2 tyg od operacji nie ma co panikowac. Najważniejsze aby ręka była sprawna. Za 3 tyg mam zrobic zdjęcie i kontrola i pewnie wtedy jakas poważniejsza rehabilitacja bedzie. Jedynie te blizny niepotrzebne ale na to nic nie poradzi. Jak pytałem swojego to mówił ze sruby do usunięcia ale jeszcze nie [...]

A takie 3 małe pytanka. 1.Jezeli w piatek nie mam czasu na trening to moge go zrobic w sobote? to chyba nie zepsuje planu? 2. Jezeli mam zapas w ciezarze i to spory, to moge dolozyc wiecej co tydzien lub po prostu odrazu sporo przeskoczyc zeby potem 2.5 dokladac? 3.Czy rano bieg a pozniej stacje po poludniu to dobry, zly pomysl? Wyjdzie wtedy 7 tr [...]

Dzięki bartek81 ,dlatego mam dylemat co zrobić żeby nie pójść w złą strone nie chce żeby mnie niepotrzebnie zalewalo a tendencja do tego jest.

Spoko, martwy ciag i wioslowanie poszlo na pierwszy ogien. Do drugiego dodałem triceps na prostej lawce ze sztangą (do czoła, wiecie o co chodzi). Może być trzeba jednak uważać w tym ćwiczeniu z ciężarem i dbać o technikę na początku żeby sobie krzywdy w okolicach łokcia nie zrobić.

[...] który do niedawna tak zaciekle broniła. „Nie zamierzamy opuszczać UFC. Zostaniemy tam, przyłożymy się i odzyskamy tytuł, który miała Cris. Ma czas i możliwości, żeby to zrobić. Gdybyśmy mogli stoczyć walkę od teraz do marca, byłoby wspaniale, ale nie wiem, czy tak się stanie. Negocjacje to oczywiście praca menadżera, a ja chcę tylko tego, co [...]

I co zrobić żeby jak najmniej mięśni stracić 2gbialka i BCAA wystarczy? Trening siłowy robić na bardzo dużych ciężarach?

Dobrze to jaka rada teraz jest od was? Co mam zrobić żeby było dobrze? Dodam ze energię na treningi i samozaparcie mam duze wiec wstaje i z bananem na buzi jade na siłownie , nawet te interwały mnie nie zniechęcają

fajnie te dipsy wyglądają, zazdroszczę poręczy, u mnie nie ma takich, więc nawet nie wiem czy potrafię robić :-P deadbug właśnie ostatnio mi po głowie chodzi i chyba wrzucę go do brzucha ;-) na filmiku na chudzinkę wyglądasz ( lepszy progress w podciąganiu może masz teraz przez to? ), ale mięśnie ładnie się rysują :-)) Zmieniony przez - Nene87 w [...]

Po usłyszeniu opowieści mojego kolegi który chce zrobić odblok w ciemno postanowiłem się poradzić osób z konkretną wiedzą w tym temacie. Cykl trwał siedem miesięcy totalnie nie wiem co miał na celu oprócz zrobienia sobie krzywdy. Proszę tylko jeśli ktoś z Panów znajdujących się tutaj udzielił informacji na temat odbloku ile hcg ? jak z clomidem ? [...]

[...] prostu zwiększę proporcje - rano mleko zostawiłem bo chce robić shake, a usunąłem z odżywki białkowej - tuńczyka zmieniłem na makrelę - szynka...mam tu kilka przepisów jak zrobić swoją i w późniejszym czasie na pewno będę robił i jestem tego świadomy że tak jest najlepiej, póki co jak przez pewien czas będę jadł kupną to chyba nic takiego się [...]

[...] w te dni gdy nie ma ćwiczeń wzmacniających Prosiłbym o jakąś ocenę tego planu.. chodź wiem że jest ciężko przy mojej sytuacji. Z wzmacniających będę robił jakieś bardzo mocno zmodyfikowane FBW... Nie zależy mi mocno na sile i mięśniach , chce zrobić redukcję wzmocnić mięśnie i tym samym odciążyć kręgosłup Proszę o ocenę z góry dziękuję

[...] głodu więc wspomagałem się kawą Z dodatkowych rzeczy to przeglądam technikę wykonywania ćwiczeń, które będę robił jutro Jeśli czas pozwoli to chce jutro też po treningu zrobić minimum 10 minut jakiegoś treningu interwałowego Na piątek i sobotę mam zaplanowany basen Dzisiaj rano nie zdążyłem się zważyć, a ważyć się po dniu jedzenia nie ma [...]

[...] głodu więc wspomagałem się kawą Z dodatkowych rzeczy to przeglądam technikę wykonywania ćwiczeń, które będę robił jutro Jeśli czas pozwoli to chce jutro też po treningu zrobić minimum 10 minut jakiegoś treningu interwałowego Na piątek i sobotę mam zaplanowany basen Dzisiaj rano nie zdążyłem się zważyć, a ważyć się po dniu jedzenia nie ma [...]

Czesc, potrzebuje pomocy. Moje zerowe zapotrzebowanie to: 3300 kcal, wcinam 3600 na masie i uszkodzilem chyba wczesniej nadmiernymi kaloriami, imprezami i uzywkami cos jelita. Mianowicie, 15-30minut po spozyciu kazdego posilku, lece do WC, mam tez spore gazy. Lekarz do mnie z tekstem bez badan do mnie z tekstem ze to Jelito drazliwe i mi przepisal [...]